Гимнастика лица

лицо

Упражнения для мышц и кожи вокруг глаз
Эти упражнения помогут уменьшить морщинки вокруг глаз, которые появляются одними из первых и сильно выдают возраст.
Крепко закройте глаза. Прижмите подушечки больших пальцев к внешним уголкам глаз и очень осторожно оттяните кожу век по направлению к вискам.
Крепко закройте глаза. Прижмите указательные пальцы к векам под бровями, и осторожно тяните кожу вверх, продолжая держать глаза закрытыми.
Поднимите брови, держа глаза прикрытыми (не полностью закрытыми). Теперь откройте глаза как можно шире и замрите на несколько секунд, ощущая напряжение лицевых мышц.
Упражнения для шеи
Шея — это не лицо, однако морщины на шее влияют на то, как окружающие воспринимают ваше лицо. Приведенные упражнения задействуют мышцы не только шеи, но и лица.
Зажмите кожу под подбородком пальцами, и отводите голову назад, так, чтобы вы смотрели прямо вверх. При этом вы должны чувствовать, как натягиваются мышцы и кожа на шее.
Вытяните губы трубочкой и наклоните голову назад. Вытягивайте губы как можно сильнее, как если бы вы пытались поцеловать потолок над вами.
Наклоните голову назад, глядя в потолок. Вытяните вверх нижнюю губу, так, чтобы кожа на шее ощутимо натянулась.
Наклоните голову назад, смотрите в потолок. Высуньте язык как можно дальше — будто вы пытаетесь коснуться им подбородка.
Выполняйте каждое из этих упражнений по 5-10 раз.
Упражнения для губ
Вытяните губы трубочкой и попробуйте подтянуть их как можно ближе к носу.
Держа губы и зубы плотно сжатыми, попробуйте улыбнуться как можно шире.
Вытяните губы как можно дальше вперед, через несколько секунд расслабьтесь, затем повторите упражнение.
Вытяните губы как можно дальше вперед, а затем попробуйте верхней губой коснуться носа, в то же время, отводя нижнюю губу к подбородку.
Упражнения для щек
Держа губы плотно сжатыми, втяните щеки, зажав их внутренние стороны зубами. Также попробуйте выполнять это упражнения с левой и правой щекой поочередно.
Наберите в рот воздуха. Соберите его над верхней губой (кожа над губой должна заметно надуваться), переместите его за левую, а затем за правую щеку — иначе говоря, надувайте поочередно обе щеки.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *